胸が大きくなる食べ物があるのですからもちろん、胸が大きくならない食べ物もあります！
バストアップに励む方は食べないように注意しましょう！
胸が大きくならない食べ物
ブロッコリーを代表とするアブラナ科の野菜には、「インドール」という成分が含まれていて、女性ホルモンを抑制する働きがあります。
ではアブラナ科の食材を食べれない？？
大丈夫です！！
この「インドール」は熱に弱いので、胸を大きくしたい方はしっかり加熱して食べましょう！
胸を小さくするアブラナ科の野菜
ブロッコリー
カリフラワー
キャベツ
大根
かぶ
高菜
チンゲンサイ
菜の花
クレソン
白菜
ケール
水菜
小松菜
ラディッシュ
かいわれ大根
同じアブラナ科の野菜の中にキャベツがありますが、キャベツにはボロンという女性ホルモンの分泌を促し、活動を活発にさせる栄養素が含まれているため、胸を大きくする効果があります。
ボロンも「インドール」同様熱に弱いので、胸を大きくしたい方は「キャベツは生で食べましょう！」
痩せると胸も痩せる
脂肪を燃焼する系の食べ物は魅力的ですが胸は脂肪で形成されているので、痩せると胸は大きくなりにくいです。極度なダイエットをしながら胸だけ大きくしたいというのは少々無理があります。
バランスの取れた食事をしながら、適度な運動を取り入れ、バストマッサージをしましょう。
バランスの取れた食事
食べ物を制限するのではなく、胸を大きくする食べ物をたべることと、バランスよく食べること、夜9時以降は食べ物を口にしない、間食をしない、ファーストフード、コンビニ弁当を食べない、などを実行すると、食事制限をしなくてもある程度は痩せます。
ジョギング等有酸素運動
ジョギングは有酸素運動で痩せるのに最適ではありますが、胸を揺らしてはいけません！！必ずブラで固定して胸が揺れないようにジョギングして下さい！胸が揺れると胸は小さくなってしまいます。
揺れないブラ⇒
マッサージ
マッサージも正しく行わないと却って胸を小さくします。
胸の膨らみは脂肪で出来ています。もみほぐしてしまうと、当然小さくなります。
胸のマッサージはリンパの流れを良くしたり、背中や脇や二の腕に流れた脂肪を正しい胸の位置に引き上げるなど正しい方法で行う必要があります。
めんどくさくなってきた～～～
食べ物を気にしたり、運動したり、もう面倒くさい！！本当にそう思います？？
でも一度大きくなった胸はケアをしっかり行えば後は楽ちんです♪
そう、胸を大きくするまでが大変ですが、胸が大きくなり始めるともう簡単です！！一生に一度くらい真剣に胸と向き合ってみましょう！！洋服もバシッと決まるようになりますし、なにより自分に自信が持てるようになります。
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