胸が大きくなる時間は

学生の未発達な時期こそナイトブラを付けるべき!

最近は小学生の頃から既にブラ(ブラジャー)を付ける女子も増えてきているようですが、未発達な胸にワイヤー入りやパットで抑えつけたりしてはNGです!!

又、「まだ胸が小さいから・・必要ない」とブラをせずに放ったらかしてはいませんか?

胸が小さくてもブラは必要

正しい方法を知れば、胸は自然と魅力的で綺麗な形の”美乳”に育ちます!

中学生に入った頃から、生理が始まり(最近は小学生で始まる子も多いんだとか♥)、思春期を迎え、身長がぐっと伸びる時期でもあり、一番胸が大きくなる時期でもあります。

生理が始まると、たくさんの女性ホルモンが作られ始めて、成長ホルモンが活発に働き、体そのものが大人に近づきます。体の中では、女性ホルモン、エストロゲンを作り始める時期です。この女性ホルモン、エストロゲンが胸が大きくなること関与する大切なホルモンなのです。

胸を育てるブラ情報▶▶▶

乳腺に脂肪が付き胸は大きくなっていきます

脂肪と聞くと「嫌だー!太る!!」と考えてしまうかも知れませんが、この時期は体全体に脂肪がつき始めて、女性らしい丸みのある体に近づいていく時期でもあります。

胸は乳腺に脂肪がつき大きく丸みをおびていきます。この時期に無理なダイエットをすると、胸も育ちません。ダイエットと考えるなら、食べ物を減らすのではなく、
icon-check1-r  「夕飯を7時までに済ませ、9時以降は食べない!」
icon-check1-r  「お菓子は食べない」
icon-check1-r  「コンビニ弁当やファーストフードを食べない」

などを実行して下さい!

又、行き帰り歩いているから運動はしなくていいや!ではなく、軽いジョギングなど、運動をしましょう。

夜はナイトブラを付けて寝る

胸が小さいと悩んでいるならなおさら、夜はナイトブラを使用しましょう。胸の膨らみがまだわずかだったとしても、その脂肪を胸に定着させるのにナイトブラは必需品です。

寝ている間にせっかく胸につき始めた脂肪が、脇や背中に流れてしまいます。寝ている間につけるだけで、胸の形を綺麗に、さらに背中のお肉を胸にしてくれるには、品質も重要です。

ナイトブラ「導-MICHIBIKI-」は夜だけでなく昼間もつけられて、デザインもシンプル♥

胸を育てるナイトブラ情報▶▶▶

胸を育てるのに必要な事

しっかり睡眠

胸は夜の10時から深夜2時の間に育ちます(笑)

これは成長ホルモンが分泌される時間です。「お胸様(笑)」を育ててくれるホルモン分泌を妨げない事が重要です。

学生さんは勉強も大事ですが、できるだけ、この時間帯に睡眠をとるようにしましょう。睡眠不足は記憶力の定着も妨げます。勉強も睡眠もただ長ければいいというものではありません。質が問題です。

いい睡眠を得るためには
icon-check1-r  部屋を暗くする
icon-check1-r  寝具は清潔に
icon-check1-r  寝る前にパソコンやスマホを避ける

しっかり質のいい睡眠をとって、胸を育てましょう!

ストレス発散

昨今は中学生でももちろんストレスを抱えています。そう、あなただけでなく、誰もがストレスを抱えて生きています。恐ろしいことにストレスが多いと、ホルモンの生成はおさえられてしまい、血行も悪くなるので、胸を大きくするのを邪魔してしまいます。

勉強や部活、人間関係・・・さまざまな問題もあるかも知れませんが、自分なりのストレス発散方法を見つけましょう!

icon-check1-r  好きな音楽を聞きながら温かいハーブティーを飲む
icon-check1-r  お風呂に浸かる

ラベンダーやカモミールなど多くのハーブには共通して鎮静作用があり、心の緊張や不安、イライラを鎮めてくれます。また、他の紅茶やコーヒーと違い、覚醒作用のあるカフェインが入っておらず、飲みやすいのも理由として挙げられます。

心が安らぐハーブティーは入浴前や入眠前に飲むのがベターだと言われています。ハーブの種類によってはカフェインが含まれていることもあるので、ノンカフェインかどうか確認が必要です。

時間が無いと焦らず、ほんの10分でも毎日安らぎの時間をもつことが大切です。

姿勢を正しくする

正しい姿勢と胸を大きくすることは、とても深く関係しています。正しい姿勢は血行がよく、リンパの流れもいいので、胸も育ちますし、綺麗な上向きのバストが育ちます。

姿勢が悪ければ、育つはずの脂肪が押し潰され、育ちません。特に猫背気味の方は胸を張って肩甲骨を寄せるストレッチをしてみて下さい。

大豆などのタンパク質とビタミンEやボロンを摂る

大豆食品に含まれるタンパク質は「胸を大きくする」のに大切です。これは、知っている方も多いと思います。

是非毎日、積極的に摂りましょう。牛乳を豆乳に変えたり、毎日納豆や豆腐を食べるなど続けることが肝心です。

更に血行を促進してくれるビタミンEを摂りましょう。ビタミンEは、アーモンド等のナッツ類に多く含まれます。食べ過ぎは禁物ですから、無塩のもの、生のもの、素焼きされたものを選び、3~5粒が適量です。美味しいのは味の濃いものですが、その場合は1粒にするなど加減して下さい。

女性ホルモンの分泌を促進してくれるボロンは生キャベツ、昆布やわかめなどの海藻類、リンゴや桃、ブドウなどの果物にも含まれています。ボロンは火に弱いので生で食べる必要があります。

ボロンを必要量、3mg摂取するには
キャベツ⇒1玉
リンゴ⇒1個
ピーナッツ⇒100g
とろろ昆布⇒30g

リンゴかとろろ昆布が必要量を摂るにはお勧めです。特にとろろ昆布は冷奴にのっけたり、おにぎりの海苔の代わりにしたり、お味噌汁に入れたり、おうどんに入れたりとバリエーションも豊富で毎日取ることも苦ではありません。

お弁当のご飯の上にふりかけ代わりなんていうのもありです。

まとめ

胸を育てるいちばん大事な事は、大きくなってきた胸の脂肪を他に(脇や背中)に流さないことです。その為にもブラ選びは重要です。

胸を育てるブラ情報▶▶▶

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